“和满京城 奋进九州” | 这个芒种，舞动起来——二十四节气之芒种
节气
芒种
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Grain / in Ear
芒种，夏季的第三个节气，是农耕最为忙碌的节气，初夏迎来，有芒的麦子快收，有芒的稻子可种，民间也称为“忙种”、“忙着种”。历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”
值此芒种之际，通州区文化和旅游局组织开展线上节气文化活动，分享芒种节气的相关知识，诵读芒种节气的相关散文、诗词，以及展示芒种节气抗疫健身舞蹈，让广大朋友在感受传统文化美好的同时，在这个节气舞动起来，一起锻炼身体，提高自身的免疫力！
视
频
赏
析
芒
种
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知
识
这个芒种 舞动起来
特邀嘉宾蒋多老师为大家讲述二十四节气——芒种的相关文化知识、民俗现象等内容。
通过分享，让广大市民朋友对芒种节气的由来、风俗习惯、节气趣事，以及相关民俗、养生等有更多的了解。
芒种：二十四节气中的第九个节气，节点在公历6月5-6日，太阳位于黄经75°时。芒种，北方南方都忙，人们称“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。
趣话：花神归位，百花凋零。
芒
种
●
宜
习
这个芒种 舞动起来
此时长江中下游一带已经进入梅雨季节，潮湿而闷热。起居方面，宜晚睡早起，顺应昼长夜短的气候特点。饮食宜以清淡为主，多食蔬菜、豆类、水果，摄取足够的维生素B，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。
芒
种
●
三
候
这个芒种 舞动起来
一候螳螂生
螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。
二候鵙始鸣
鵙是指伯劳鸟，是一种重要的食虫鸟类。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。
三候反舌无声
反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，此时它却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒
种
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习
俗
这个芒种 舞动起来
送花神
农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，以期来年再会。
安苗
安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
煮梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
打泥巴仗
贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
吃君踏菜
在宁波地区，芒种时节还有吃君踏菜的习俗。君踏菜是南方地区芒种节气前后的一种季节性蔬菜。当地人认为君踏菜具有清热解毒的功效，夏季吃君踏菜后不会出痱子。
散
文
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诗
词
这个芒种 舞动起来
嘉宾蒋多老师为大家朗诵散文（芒种）和古诗（时雨），在散文中感受芒种节气农耕的繁忙景象，也在诗词中体会古人充满诗意、烟火气、舌尖味的田园生活，抒发了古人对生活的热爱、赞美之情。
健
身
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舞
蹈
这个芒种 舞动起来
特邀嘉宾潘沁老师，给广大朋友展示“芒种节气抗疫健身舞蹈”。
古人五月采摘兰草盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。我们在这个五月特意邀请资深编舞师——潘沁老师原创了一套“芒种节气抗疫健身舞蹈”，运用轻松柔和的舞蹈动作，契合自然界节气的更替变化，遵循身体与自然的平衡协调，带领广大朋友在这个节气舞动起来，一起全民健身，运动排毒，提高自身免疫力。
通过老师的仔细讲解、细心引导，帮助人们在后疫情下减少情绪紧张，消除疲劳，起到守神静心，疏通经络，调和气血，培补正气，抗御外邪的作用。
此次活动中，大家不仅可以感受到传统文化的魅力，同时也能体验到抗疫健身舞蹈带来的乐趣，身心受益。
来源：公共服务科
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